MODA PARA ELLOS.
Para ustedes CHICOS. Mirad lo último que se lleva!
Ya le había echado un ojo como quien no quiere la cosa al lookbook del mes de febrero de Zara para mujer y la verdad es que me encantó. Inevitablemente se me ocurrió pensar que no estaría nada mal que el de hombre fuera en la misma tónica y apostase por looks innovadores con amplia presencia de estampados, buena fotografía y sobre todo variedad en las proposiciones y en las ofertas para hacer frente a la nueva temporada Primavera-Verano con la mayor soltura posible.
Y fíjate tú por donde que mis ruegos y mis plegarias han sido escuchados. El nuevo lookbook de Zara para el mes de febrero se sale por todos lado, siendo honestos.
Ya le había echado un ojo como quien no quiere la cosa al lookbook del mes de febrero de Zara para mujer y la verdad es que me encantó. Inevitablemente se me ocurrió pensar que no estaría nada mal que el de hombre fuera en la misma tónica y apostase por looks innovadores con amplia presencia de estampados, buena fotografía y sobre todo variedad en las proposiciones y en las ofertas para hacer frente a la nueva temporada Primavera-Verano con la mayor soltura posible.
Y fíjate tú por donde que mis ruegos y mis plegarias han sido escuchados. El nuevo lookbook de Zara para el mes de febrero se sale por todos lado, siendo honestos.
¿Por qué creemos que las propuestas merecen la pena? se mueve mejor entre grises, negros y blancos y ya si eso introduce notas de color en forma de prendas clave como jerseys de punto oversized, camisas de estampados florales que contrastan con la sobriedad de las prendas inferiores o prendas de abrigo con patchworks más llamativos. Y eso es lo que ha hecho esta temporada.
El corte de las prendas es totalmente variado: por un lado encontramos blazer, blasiers y chalecos con estructura ajustada a la figura y que apuestan por juegos engamados muy favorecedores, y por otro lado jerseys de corte oversized más amplios en tonos mostaza, beige o azules, camisas de estampados florales slim fit o pequeñas inyecciones navy en forma de jerseys y sudaderas con espíritu college. Los complementos y muy en especial el calzado, va en la misma línea que le resto de la colección con propuestas más clásicas y toques más sport en las sneakers.
Aquí te dejo la colección de calzado de la temporada Primavera-Verano 2014 de Zara.
Opciones muy cómodas y juveniles ideales para todo tipo de look y estilo en los que destaca muy especialmente la paleta de colores elegida. En lo que respecta a los materiales podemos encontrarlos desde en ante y cuero sintético hasta materiales plásticos. Opciones muy diferentes en las que los acabados y los detalles finales son lo que marcan la diferencia.
Opciones muy cómodas y juveniles ideales para todo tipo de look y estilo en los que destaca muy especialmente la paleta de colores elegida. En lo que respecta a los materiales podemos encontrarlos desde en ante y cuero sintético hasta materiales plásticos. Opciones muy diferentes en las que los acabados y los detalles finales son lo que marcan la diferencia.
Los 30 alimentos con más
hierro para alejar el cansancio y el dolor de cabeza que provoca la anemia
El hierro es un componente fundamental para nuestro cuerpo. Sin él, la sangre no transporta el oxígeno por los órganos de manera adecuada, haciendo que nos sintamos más fatigados de lo normal sin haber hecho un esfuerzo excesivo.
La falta de hierro en el organismo puede dar lugar a sufrir malhumor, cansancio, debilidad, dolor de cabeza, problemas de concentración… De hecho, éstos son los primeros síntomas de anemia ferropénica (anemia por falta de hierro) a los que se les van añadiendo otros como uñas quebradizas, caída del cabello, palidez, vértigos o mareos, entre otros. “El problema es que muchas veces, el paciente no los ve como un conjunto, sino como síntomas independientes que va tratando por separado”, explica el Dr. José Cordero, director médico de Néctar, Seguros de salud. En caso de notar algunos de estos síntomas, el experto aconseja acudir al médico para someterse a un chequeo general que incluya un análisis de sangre completo.
Aunque las causas pueden ser diversas, la más habitual es la falta o escasez de hierro en nuestra alimentación. Así, el doctor Cordero explica que es importante incluir en nuestra dieta alimentos ricos en hierro; como carnes rojas, pescado (sardinas, pescadilla…) y, sobre todo, crustáceos (mejillones, almejas, berberechos…) para conseguir el aporte de hierro que necesita nuestro cuerpo para funcionar correctamente. Además, el experto recuerda que además habrá que combinarlos con otros ricos en vitamina C, pues ésta favorece la absorción del hierro.
A pesar de que la sabiduría popular suele citar a las lentejas como uno de los alimentos que más hierro aporta, lo cierto es que son muchas las especias que figuran en el top ten de los alimentos ricos en hierro, como se aprecia en el cuadro de la Sociedad Española de Nutrición, según la Base de Datos Española de Composición de Alimentos. Éstos son, según dicho listado los 30 alimentos con mayor cantidad total de hierro (en miligramos) por cada 100 gramos de porción comestible:
1. Tomillo (123,6 miligramos por cada 100 gramos de porción comestible).
2. Pan blanco frito (89,2).
3. Comino (66,35) .
4. Eneldo (48,8)
5. Orégano seco (44).
6. Laurel, hoja (43)
7. Albahaca (42)
8. Canela en polvo (38,1).
9. Guindilla en polvo (34,1).
10. Curry (29,5).
11. Romero (28,9).
12. Pimienta negra (28,9).
13. Almejas en conserva (25,6).
14. Chirla (24)
15. Berberecho (24) y berberecho en conserva (24).
16. Cereales de desayuno con base de maíz y trigo (24)
17. Almeja natural (24)
18. Pimentón en polvo (23,6)
19. Maíz frito (20,3)
20. Pichón, sin piel, asado (20)
21. Morcilla frita (19)
22. Pulmón de cerdo, crudo (18,9)
23. Salsa napolitana (18,4)
24. Aperitivos de trigo (15,3) y cortezas de trigo (15,3)
25. Cereales tipo All Bran con fibra (15)
26. Pimienta blanca (14,3)
27. Zamburiñas (14)
28. Cereales de desayuno (base trigo, avena, maiz, miel y nueces) 13,9
29. Huevo de gallina, yema desecada (13,8)
30. Salsa siciliana (picante) 13,4
Las especias figuran en el top ten del listado de alimentos ricos en hierro, pero tal como aseguran los expertos, lo más aconsejable es combinar los alimentos ricos en hierro, de modo que sea posible seguir una dieta equilibrada. A continuación, los expertos de Néctar proponen las siguientes combinaciones o menú rico en hierro :
1. Pasta integral con berberechos.
2. Almejas a la marinera.
3. Brócoli con langostinos.
4. Brocheta de ternera con tomillo y pimientos fritos
5. Espinacas a la catalana (pasas y piñones)
6. Lentejas con arroz integral
7. Pescadilla con endibias
8. Carpaccio de buey con parmesano y rúcula aderezado con vinagreta de limón
9. Pichón a la mostaza.
10. Macedonia de frutas (asegúrate que incluye melocotón, higos y fresas, así como zumo de naranja).
El hierro es un componente fundamental para nuestro cuerpo. Sin él, la sangre no transporta el oxígeno por los órganos de manera adecuada, haciendo que nos sintamos más fatigados de lo normal sin haber hecho un esfuerzo excesivo.
La falta de hierro en el organismo puede dar lugar a sufrir malhumor, cansancio, debilidad, dolor de cabeza, problemas de concentración… De hecho, éstos son los primeros síntomas de anemia ferropénica (anemia por falta de hierro) a los que se les van añadiendo otros como uñas quebradizas, caída del cabello, palidez, vértigos o mareos, entre otros. “El problema es que muchas veces, el paciente no los ve como un conjunto, sino como síntomas independientes que va tratando por separado”, explica el Dr. José Cordero, director médico de Néctar, Seguros de salud. En caso de notar algunos de estos síntomas, el experto aconseja acudir al médico para someterse a un chequeo general que incluya un análisis de sangre completo.
Aunque las causas pueden ser diversas, la más habitual es la falta o escasez de hierro en nuestra alimentación. Así, el doctor Cordero explica que es importante incluir en nuestra dieta alimentos ricos en hierro; como carnes rojas, pescado (sardinas, pescadilla…) y, sobre todo, crustáceos (mejillones, almejas, berberechos…) para conseguir el aporte de hierro que necesita nuestro cuerpo para funcionar correctamente. Además, el experto recuerda que además habrá que combinarlos con otros ricos en vitamina C, pues ésta favorece la absorción del hierro.
A pesar de que la sabiduría popular suele citar a las lentejas como uno de los alimentos que más hierro aporta, lo cierto es que son muchas las especias que figuran en el top ten de los alimentos ricos en hierro, como se aprecia en el cuadro de la Sociedad Española de Nutrición, según la Base de Datos Española de Composición de Alimentos. Éstos son, según dicho listado los 30 alimentos con mayor cantidad total de hierro (en miligramos) por cada 100 gramos de porción comestible:
1. Tomillo (123,6 miligramos por cada 100 gramos de porción comestible).
2. Pan blanco frito (89,2).
3. Comino (66,35) .
4. Eneldo (48,8)
5. Orégano seco (44).
6. Laurel, hoja (43)
7. Albahaca (42)
8. Canela en polvo (38,1).
9. Guindilla en polvo (34,1).
10. Curry (29,5).
11. Romero (28,9).
12. Pimienta negra (28,9).
13. Almejas en conserva (25,6).
14. Chirla (24)
15. Berberecho (24) y berberecho en conserva (24).
16. Cereales de desayuno con base de maíz y trigo (24)
17. Almeja natural (24)
18. Pimentón en polvo (23,6)
19. Maíz frito (20,3)
20. Pichón, sin piel, asado (20)
21. Morcilla frita (19)
22. Pulmón de cerdo, crudo (18,9)
23. Salsa napolitana (18,4)
24. Aperitivos de trigo (15,3) y cortezas de trigo (15,3)
25. Cereales tipo All Bran con fibra (15)
26. Pimienta blanca (14,3)
27. Zamburiñas (14)
28. Cereales de desayuno (base trigo, avena, maiz, miel y nueces) 13,9
29. Huevo de gallina, yema desecada (13,8)
30. Salsa siciliana (picante) 13,4
Las especias figuran en el top ten del listado de alimentos ricos en hierro, pero tal como aseguran los expertos, lo más aconsejable es combinar los alimentos ricos en hierro, de modo que sea posible seguir una dieta equilibrada. A continuación, los expertos de Néctar proponen las siguientes combinaciones o menú rico en hierro :
1. Pasta integral con berberechos.
2. Almejas a la marinera.
3. Brócoli con langostinos.
4. Brocheta de ternera con tomillo y pimientos fritos
5. Espinacas a la catalana (pasas y piñones)
6. Lentejas con arroz integral
7. Pescadilla con endibias
8. Carpaccio de buey con parmesano y rúcula aderezado con vinagreta de limón
9. Pichón a la mostaza.
10. Macedonia de frutas (asegúrate que incluye melocotón, higos y fresas, así como zumo de naranja).
Haz clic aquí para modificar.
moda
Saca la manta a la calle...
Ya he compartido mis impresiones sobre lo confortable que es una manta, foulard oversize, blanket, poncho... como queráis llamarlo para superar los fríos del invierno. Desde luego es un elemento atemporal que además en mi opinión consigue marcar la diferencia.
A continuación varias propuestas -propias y ajenas- que espero os sirvan de inspiración...
A continuación varias propuestas -propias y ajenas- que espero os sirvan de inspiración...
Y si en un momento dado nos cansamos de llevarla al estilo manta, la convertimos en un calentito foulard enrollado al cuello.
Qué decís, ¿sacamos la manta a la calle?
Moda con la que te puedes meter en un lío
Hace unos días saltaba la noticia de que a una mujer le requisaban su clutch en un aeropuerto porque el adorno que este llevaba estaba considerado como arma peligrosa. El adorno en cuestión era un asa multidedo, de las que popularizó Alexander McQueen, adornada con pinchos.
Este año no es el primero en el que la moda se deja querer por el punk y rock, por lo que muchas temporadas lucimos adornos metálicos en nuestras prendas y accesorios. Cazadoras con tachuelas, zapatos y bolsos adornados con púas o bisutería llena de cadenas invaden ahora mismo nuestros armarios y se lucen en nuestros estilismos sin ningún problema.
Las firmas low-cost son ahora mismo una mina para encontrar estas prendas, pero la tendencia viene de arriba. Diseñadores como Slimane en Saint Laurent, Sarah Burton en McQueen o Donatella en Versace incorporaron estos elementos entre sus propuestas para esta temporada otoño/invierno. Pero ¿qué nos atrae tanto hacia este tipo de prendas? ¿Qué nos gusta tanto de pinchos, púas y demás objetos metálicos? ¿Será que nos sentimos seguras con ellos? No se puede negar que algunos de estos adornos convierten la ropa y los accesorios en verdaderos objetos de defensa y “anti-sobo”. Si llevamos una cazadora de cuero con las mangas llenas de pinchos, ¡a ver quién nos da un abrazo! Lo que sí sabemos es que estas prendas triunfan temporada tras temporada, así que ¡no te pierdas nuestra galería con la mejor selección
Este año no es el primero en el que la moda se deja querer por el punk y rock, por lo que muchas temporadas lucimos adornos metálicos en nuestras prendas y accesorios. Cazadoras con tachuelas, zapatos y bolsos adornados con púas o bisutería llena de cadenas invaden ahora mismo nuestros armarios y se lucen en nuestros estilismos sin ningún problema.
Las firmas low-cost son ahora mismo una mina para encontrar estas prendas, pero la tendencia viene de arriba. Diseñadores como Slimane en Saint Laurent, Sarah Burton en McQueen o Donatella en Versace incorporaron estos elementos entre sus propuestas para esta temporada otoño/invierno. Pero ¿qué nos atrae tanto hacia este tipo de prendas? ¿Qué nos gusta tanto de pinchos, púas y demás objetos metálicos? ¿Será que nos sentimos seguras con ellos? No se puede negar que algunos de estos adornos convierten la ropa y los accesorios en verdaderos objetos de defensa y “anti-sobo”. Si llevamos una cazadora de cuero con las mangas llenas de pinchos, ¡a ver quién nos da un abrazo! Lo que sí sabemos es que estas prendas triunfan temporada tras temporada, así que ¡no te pierdas nuestra galería con la mejor selección
¿Quieres aprender a hacer las pulseras rockeras más de moda?
Lo cierto es que una pulsera punk como esta resulta súper chula, original y con carácter. Todo lo que necesitamos es:
Comienza por medir la cadena pesada para adaptarla a la longitud de tu muñeca (corta por donde sea necesario). Piensa que es mejor que esta pulsera quede bastante justa, porque va a pesar bastante, y si no se va a acabar deslizando en exceso hacia abajo. Pon dos anillas en los extremos y cierra con el mosquetón. ¡Ya tienes una pulsera de cadenas, ahora solo falta el toque punk!
Usando la aguja y el hilo, cose las perlas y las anillas a la cadena pesada, tal y como vemos en las siguientes fotos. Simplemente has de atar el hilo a un eslabón, colocar la perla en su sitio, envolver con hilo la siguiente junta y después colocar allí la anilla. Así sucesivamente hasta llegar al final de la cadena.
Lo cierto es que una pulsera punk como esta resulta súper chula, original y con carácter. Todo lo que necesitamos es:
- Cadena dorada pesada
- Cadenitas ligeras en plateado y negro
- Perlas
- Anillas (de diferentes tamaños)
- Mosquetón
- Charms variados (mejor si tienen actitud punk)
- Aguja e hilo
- Alicates
- Pegamento
Comienza por medir la cadena pesada para adaptarla a la longitud de tu muñeca (corta por donde sea necesario). Piensa que es mejor que esta pulsera quede bastante justa, porque va a pesar bastante, y si no se va a acabar deslizando en exceso hacia abajo. Pon dos anillas en los extremos y cierra con el mosquetón. ¡Ya tienes una pulsera de cadenas, ahora solo falta el toque punk!
Usando la aguja y el hilo, cose las perlas y las anillas a la cadena pesada, tal y como vemos en las siguientes fotos. Simplemente has de atar el hilo a un eslabón, colocar la perla en su sitio, envolver con hilo la siguiente junta y después colocar allí la anilla. Así sucesivamente hasta llegar al final de la cadena.
Después, repite el proceso a la inversa, para volver a coser perlas y anillas y que queden bien agarradas a la cadena. Puedes añadir también un poco de pegamento.
Corta las cadenas ligeras en trozos de diferente longitud (entre 2 y 3 cm). Une esas pequeñas tiras a anillas, y utiliza también los charms, uniéndolos a otras anillas. Después, has de abrir con cuidado esas anillas para añadirlas a la cadena principal, y que queden colgando de ella.
Aunque se necesitan muchos materiales diferentes, estas pulseras punk no son nada difíciles de hacer. Y el resultado vale mucho la pena.
¿No te encantaría llevar una pulsera así esta noche?
Corta las cadenas ligeras en trozos de diferente longitud (entre 2 y 3 cm). Une esas pequeñas tiras a anillas, y utiliza también los charms, uniéndolos a otras anillas. Después, has de abrir con cuidado esas anillas para añadirlas a la cadena principal, y que queden colgando de ella.
Aunque se necesitan muchos materiales diferentes, estas pulseras punk no son nada difíciles de hacer. Y el resultado vale mucho la pena.
¿No te encantaría llevar una pulsera así esta noche?
Decora tus uñas para este invierno 2013-2014
Aprende nuestros pasos fáciles y sencillos para que estés GUAPA de pies a manos.
Decorar las uñas con estilo colegial
Como veréis, la única dificultad es la imaginación, aunque aquí os damos ideas para ayudaros a que esto no sea un problema. Esta decoración divertida y desenfadada, es perfecta para nuestros looks más casuales, facilitando la combinación de nuestras uñas con nuestra ropa al mezclar varios colores.
Aprende nuestros pasos fáciles y sencillos para que estés GUAPA de pies a manos.
Decorar las uñas con estilo colegial
Como veréis, la única dificultad es la imaginación, aunque aquí os damos ideas para ayudaros a que esto no sea un problema. Esta decoración divertida y desenfadada, es perfecta para nuestros looks más casuales, facilitando la combinación de nuestras uñas con nuestra ropa al mezclar varios colores.
Decorar las uñas con estilo marinero
Ya os hemos hablado del estilo marinero para nuestras uñas, ya que es una de las tendencias más actuales que podemos ver en decoración de uñas. Pues bien, por muy complejo que pueda parecer el proceso que nos lleve a lograr estas uñas, en la siguiente foto veréis la sencillez, puesto que en lo que más tardaremos será en darnos la base azul de nuestra decoración. A la hora de realizar esta decoración, podremos cambiar la tira adhesiva blanca por dos líneas de esmalte blanco. Únicamente tendremos que tener cuidado a la hora de hacerlas, para hacerlas del mismo grosor. Un truco que podremos hacer es tapar con celo el resto de la uña que no queremos pintar, asegurándonos así un resultado perfecto.
Ya os hemos hablado del estilo marinero para nuestras uñas, ya que es una de las tendencias más actuales que podemos ver en decoración de uñas. Pues bien, por muy complejo que pueda parecer el proceso que nos lleve a lograr estas uñas, en la siguiente foto veréis la sencillez, puesto que en lo que más tardaremos será en darnos la base azul de nuestra decoración. A la hora de realizar esta decoración, podremos cambiar la tira adhesiva blanca por dos líneas de esmalte blanco. Únicamente tendremos que tener cuidado a la hora de hacerlas, para hacerlas del mismo grosor. Un truco que podremos hacer es tapar con celo el resto de la uña que no queremos pintar, asegurándonos así un resultado perfecto.
Decora tus uñas de colores
Para conseguir este resultado solamente necesitaremos tiras de celo de diferentes formas y tamaños, varios colores de pintauñas y 15 minutos de nuestro tiempo. Más sencilla no podría ser y el resultado tan divertido y colorido es increíble.
Sin duda alguna, marcaréis tendencia allí donde vayáis. Lo mejor de todo, es que podréis llevar toda la semana las uñas del color que prefiráis para vuestro día a día y conseguir una decoración de uñas fabulosa en 10 minutos para prepararnos para el fin de semana. Fácil, ¿no?
Para conseguir este resultado solamente necesitaremos tiras de celo de diferentes formas y tamaños, varios colores de pintauñas y 15 minutos de nuestro tiempo. Más sencilla no podría ser y el resultado tan divertido y colorido es increíble.
Sin duda alguna, marcaréis tendencia allí donde vayáis. Lo mejor de todo, es que podréis llevar toda la semana las uñas del color que prefiráis para vuestro día a día y conseguir una decoración de uñas fabulosa en 10 minutos para prepararnos para el fin de semana. Fácil, ¿no?
Tendencias en decoración de uñas:
Al igual que pasa con el pelo, los colores degradados en las uñas han causado furor y son una de las grandes tendencias en el 2013. A pesar de lo complicado que pueda parecer conseguir este look en nuestras uñas, únicamente deberemos tener los dos colores diferentes de pintauñas, una esponjita y un esmalte transparente. La tendencia más IN conocida como uñas ombré.
Al igual que pasa con el pelo, los colores degradados en las uñas han causado furor y son una de las grandes tendencias en el 2013. A pesar de lo complicado que pueda parecer conseguir este look en nuestras uñas, únicamente deberemos tener los dos colores diferentes de pintauñas, una esponjita y un esmalte transparente. La tendencia más IN conocida como uñas ombré.
La decoración de uñas más llamativa para el 2013
Una de las grandes novedades de las últimas temporadas es la creciente importancia que la decoración de las uñas está teniendo. Mientras que antes nuestra gama de colores en los pintauñas era bastante escueta, cada vez son más las tonalidades que podemos usar para decorar nuestras manos, pudiendo llegar a hacer dibujos asombrosos que permiten que presumamos de uñas allí a donde vayamos.
Una de las grandes novedades de las últimas temporadas es la creciente importancia que la decoración de las uñas está teniendo. Mientras que antes nuestra gama de colores en los pintauñas era bastante escueta, cada vez son más las tonalidades que podemos usar para decorar nuestras manos, pudiendo llegar a hacer dibujos asombrosos que permiten que presumamos de uñas allí a donde vayamos.